産前・産後のトラブル

質問

産後の腰などの痛み、骨盤の歪みについて

回答

妊娠中は、骨盤の関節や靭帯を柔らかくするリラキシンという女性ホルモンが分泌されるため、骨盤のゆがみを引き起こしやすくなります。また、妊娠・出産により腹筋も弱まることに加え、育児の様々な姿勢が腰に負担がかかり、腰の筋肉が緊張し腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。

しかしながら、産後半年程度かけて減少していくリラキシンの影響を受けて、妊娠・出産に緩んだ骨盤は自然と元に戻る性質もあります。

 

  腰痛対策としては、ストレッチやヨガなどで筋肉をほぐすと痛みが緩和されることもありますし、骨盤ベルトを巻くことによりゆがみを矯正し、産後の体系崩れにも効果的だといわれいます。